Balans en hoe je merkt dat je hem kwijt bent

In mijn praktijk zei iemand laatst tegen mij dat ze eigenlijk al moe was zodra ze wakker werd. Niet na een slechte nacht, maar structureel. Alles liep door, werk, gezin, verantwoordelijkheden. En zijzelf schoof steeds verder naar de achtergrond.

Misschien herken je dat.

Het gevoel dat het leven je meer overkomt dan dat je zelf richting geeft. Dat je blijft doorgaan, maar ondertussen steeds verder van jezelf af raakt. Soms door een ingrijpende gebeurtenis, soms gewoon door de drukte van alledag. Vaak sluipt het erin zonder dat je het meteen doorhebt.

Signalen dat je uit balans bent

Uit balans raken gebeurt zelden van de ene op de andere dag. Meestal merk je het aan kleine signalen. Slecht of onrustig slapen. Veel piekeren. Minder energie. Sneller geïrriteerd zijn. Of het gevoel dat je niet lekker in je vel zit, zonder precies te weten waarom.

Veel mensen vertellen me dat ze ’s ochtends opstaan en eigenlijk alweer uitkijken naar het moment dat de dag voorbij is. Dat ze vastzitten in een patroon van te laat naar bed gaan, te vroeg opstaan, hard werken, zorgen voor anderen en sociale verplichtingen. En dat er nauwelijks ruimte overblijft om stil te staan bij hoe het écht met hen gaat.

Als je dit herkent, zegt dat niets over zwakte. Het is een signaal dat er iets uit balans is geraakt.

Waarom balans belangrijk is

Balans gaat voor mij niet over alles perfect doen. Het gaat over leven op een manier die bij jou past, in plaats van voortdurend reageren op wat er van je gevraagd wordt.

Wanneer mensen meer balans ervaren, merken ze vaak dat ze meer energie hebben, helderder denken, makkelijker grenzen aangeven en rustiger zijn in hun relaties. Niet omdat het leven ineens eenvoudig wordt, maar omdat het beter te dragen is.

Hoe weet je of jouw balans klopt?

Balans is persoonlijk. Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Daarom nodig ik mensen vaak uit om zichzelf een paar eenvoudige vragen te stellen.

Is er voldoende afwisseling tussen inspanning en ontspanning? Is er genoeg ruimte voor jezelf naast tijd met anderen? Ben je voldoende buiten en niet alleen maar binnen bezig?

Je kunt dit verder verdiepen door te kijken naar werk en privé, gezond en minder gezond eten, online en offline zijn, tijd met vrienden en tijd met familie. Het gaat niet om goed of fout, maar om bewustwording.

Kleine stappen richting meer balans

Balans vinden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kleine veranderingen kunnen al veel verschil maken.

• Vaker nee zeggen is er daar één van. Niet uit onwil, maar uit zelfzorg. Je tijd en energie zijn niet onbeperkt.
• Ook helpt het om te accepteren dat je niet alles onder controle hebt. Hoe meer je probeert alles vast te houden, hoe meer spanning dat vaak geeft. Loslaten is soms nodig om rust te ervaren.
• Daarnaast is het belangrijk om tijd voor jezelf niet te zien als iets wat alleen kan als er nog ruimte over is. Plan het bewust in. Jij doet ertoe.
• Goed zorgen voor je lichaam hoort daar ook bij. Je lichaam is geen bijzaak, maar de basis waarop alles rust.
• Stilstaan bij wat er al is kan ook goed helpen. Dankbaarheid brengt vaak meer rust dan blijven focussen op wat ontbreekt.
• En tot slot maken goede relaties het leven dragelijker en rijker. Tijd investeren in de mensen die belangrijk voor je zijn, is geen luxe maar noodzaak.

Hulp bij het hervinden van balans

Balans hervinden is vaak een proces. Je hoeft dat niet alleen te doen. Als coach, counselor en hypnotherapeut help ik mensen om weer rust, energie en veerkracht te ervaren. Samen kijken we wat jij nodig hebt om je leven opnieuw in balans te brengen, op een manier die bij jou past.

Wil je eens rustig bespreken waar jij tegenaan loopt, dan kun je me bellen of appen. Dat is gratis en vrijblijvend.

Ik ben Yvonne Keyzer en een ervaren en gediplomeerde coach en counselor met diverse specialismen, zoals hypnotherapie.
Bel of app me vrijblijvend op 06-48 46 76 36

Soms begint balans met één gesprek.