Begeleiding bij burn-out: Hoe je de weg terug naar balans vindt
Stel je voor dat je gisteravond om negen uur naar bed ging, maar vanochtend weer wakker werd met een loodzwaar gevoel in je ledematen. Je hebt de...
Coping strategieën ontwikkelen voor roken: Een praktische gids voor blijvende verandering
Je staat op een gezellige verjaardag en ziet je vrienden naar buiten lopen voor een sigaret. Meteen voel je die bekende onrust en de angst om weer...
Life coach: Hoe je de balans terugvindt en de beste versie van jezelf wordt
Afgelopen dinsdag sprak ik een cliënt die vertelde dat ze al meer dan een half jaar het gevoel heeft op een rijdende trein te staan waar ze niet...
Verzuim door stress voorkomen: Hoe coaching en counseling het verschil maken
Wist je dat volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van 2022 ruim 1,6 miljoen mensen in Nederland kampen met burn-outklachten? Ik zie in...
Sociale angst begrijpen en overwinnen: Een gids naar meer innerlijke rust
Je staat bij de koffieautomaat en ziet een groepje collega’s enthousiast praten. In plaats van aan te sluiten, voel je je hartslag versnellen en loop...
Stress en burnout coach: Hoe vind je de begeleiding die bij je past?
Je wordt wakker na acht uur slaap, maar je voelt je nog net zo uitgeput als toen je gisteravond naar bed ging. Misschien merk je dat je concentratie...
Falen: Waarom we zo bang zijn om te missen en hoe het je juist verder helpt
Wat als de momenten waarop alles misgaat juist de essentiële bouwstenen zijn voor je persoonlijke groei? In mijn dagelijkse praktijk zie ik...
Mindfulness voor beginners: Rust vinden in een druk leven
Je ligt in bed, het is half twaalf, maar je gedachten razen nog op volle snelheid door over de deadlines van morgen. Het is een scenario dat ik in...
Symptomen overspannen: Herken de signalen en vind je balans terug
Stel je voor: je wekker gaat na een volle nacht rust, maar je voelt je bij de eerste beweging alweer uitgeput. In de keuken verlies je plotseling je...
Mentale veerkracht: Hoe je weer krachtig en in balans leert staan
Stel je voor dat het dinsdagochtend is en een kleine opmerking van een collega of een kleine tegenvaller in het verkeer je dag direct overschaduwt....