Alcohol en stressregulatie: Waarom dat ene glas je stress juist vergroot
Wat als dat ene glas wijn in de avond, dat bedoeld is om je te laten ontspannen, er juist voor zorgt dat je de volgende dag met meer onrust opstaat?...
Alcohol om gevoelens te onderdrukken: Waarom we drinken bij stress en angst
Het is laat in de avond, de rest van het huis slaapt al, en je vult je glas voor de tweede of derde keer omdat het de enige manier lijkt om de ruis...
Verzuim door stress voorkomen: Hoe coaching en counseling het verschil maken
Wist je dat volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van 2022 ruim 1,6 miljoen mensen in Nederland kampen met burn-outklachten? Ik zie in...
Stress en burnout coach: Hoe vind je de begeleiding die bij je past?
Je wordt wakker na acht uur slaap, maar je voelt je nog net zo uitgeput als toen je gisteravond naar bed ging. Misschien merk je dat je concentratie...
Mindfulness voor beginners: Rust vinden in een druk leven
Je ligt in bed, het is half twaalf, maar je gedachten razen nog op volle snelheid door over de deadlines van morgen. Het is een scenario dat ik in...
Symptomen overspannen: Herken de signalen en vind je balans terug
Stel je voor: je wekker gaat na een volle nacht rust, maar je voelt je bij de eerste beweging alweer uitgeput. In de keuken verlies je plotseling je...
Burn-out coach in Amersfoort en Leusden: Rust en balans terugvinden
Je wordt wakker, de wekker is net gegaan, maar je voelt je alsof je de hele nacht een marathon hebt gelopen. De gedachte aan de volle agenda van...
Burn-out coach Amersfoort: Vind je rust en balans terug
Vorige week maandag zat er een cliënt tegenover me die vertelde dat de vermoeidheid zelfs na acht uur slaap niet verdween. Je herkent het gevoel...