Alcohol en stressregulatie: Waarom dat ene glas je stress juist vergroot
Wat als dat ene glas wijn in de avond, dat bedoeld is om je te laten ontspannen, er juist voor zorgt dat je de volgende dag met meer onrust opstaat?...
Alcohol om gevoelens te onderdrukken: Waarom we drinken bij stress en angst
Het is laat in de avond, de rest van het huis slaapt al, en je vult je glas voor de tweede of derde keer omdat het de enige manier lijkt om de ruis...
Wanneer is alcohol een probleem? Signalen en inzichten voor meer balans
Wat als dat ene glas wijn om te ontspannen na een drukke werkdag ongemerkt is veranderd in een noodzakelijk rustpunt dat je eigenlijk niet meer kan...
Begeleiding bij burn-out: Hoe je de weg terug naar balans vindt
Stel je voor dat je gisteravond om negen uur naar bed ging, maar vanochtend weer wakker werd met een loodzwaar gevoel in je ledematen. Je hebt de...
Coping strategieën ontwikkelen voor roken: Een praktische gids voor blijvende verandering
Je staat op een gezellige verjaardag en ziet je vrienden naar buiten lopen voor een sigaret. Meteen voel je die bekende onrust en de angst om weer...
Verzuim door stress voorkomen: Hoe coaching en counseling het verschil maken
Wist je dat volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van 2022 ruim 1,6 miljoen mensen in Nederland kampen met burn-outklachten? Ik zie in...
Stress en burnout coach: Hoe vind je de begeleiding die bij je past?
Je wordt wakker na acht uur slaap, maar je voelt je nog net zo uitgeput als toen je gisteravond naar bed ging. Misschien merk je dat je concentratie...
Symptomen overspannen: Herken de signalen en vind je balans terug
Stel je voor: je wekker gaat na een volle nacht rust, maar je voelt je bij de eerste beweging alweer uitgeput. In de keuken verlies je plotseling je...
Heb ik een burn-out? Herken de signalen en vind je balans terug
Je wordt wakker na een nacht van acht uur slaap, maar je voelt je nog net zo uitgeput als toen je gisteravond naar bed ging. De gedachte aan de...
Burn-out begeleiding in Nijkerk: Rust vinden en je balans herstellen
Je staart naar je computerscherm en merkt dat je dezelfde zin voor de vijfde keer leest zonder dat de woorden echt binnenkomen. Ondanks dat je...