Alcohol en stressregulatie: Waarom dat ene glas je stress juist vergroot
Wat als dat ene glas wijn in de avond, dat bedoeld is om je te laten ontspannen, er juist voor zorgt dat je de volgende dag met meer onrust opstaat?...
Sociale druk en alcohol: Hoe je trouw blijft aan jezelf in een drinkcultuur
Je staat op een verjaardag en iemand duwt je een glas wijn in de hand. "Eentje kan wel, toch? Doe niet zo ongezellig," hoor je een bekende zeggen. Op...
Minder alcohol drinken: Een praktisch stappenplan voor meer rust en balans
Wat als dat glas wijn na een lange werkdag niet de ontspanning brengt waar je op hoopte, maar juist zorgt voor een onrustige nacht en een vermoeid...
Alcohol om gevoelens te onderdrukken: Waarom we drinken bij stress en angst
Het is laat in de avond, de rest van het huis slaapt al, en je vult je glas voor de tweede of derde keer omdat het de enige manier lijkt om de ruis...
Alcohol en trauma: De weg van overleven naar werkelijk leven
Wat als alcohol helemaal niet het probleem is, maar juist de tijdelijke oplossing die je brein heeft bedacht om een onzichtbare wond te beschermen?...
Wanneer is alcohol een probleem? Signalen en inzichten voor meer balans
Wat als dat ene glas wijn om te ontspannen na een drukke werkdag ongemerkt is veranderd in een noodzakelijk rustpunt dat je eigenlijk niet meer kan...
Begeleiding bij burn-out: Hoe je de weg terug naar balans vindt
Stel je voor dat je gisteravond om negen uur naar bed ging, maar vanochtend weer wakker werd met een loodzwaar gevoel in je ledematen. Je hebt de...
Coping strategieën ontwikkelen voor roken: Een praktische gids voor blijvende verandering
Je staat op een gezellige verjaardag en ziet je vrienden naar buiten lopen voor een sigaret. Meteen voel je die bekende onrust en de angst om weer...
Life coach: Hoe je de balans terugvindt en de beste versie van jezelf wordt
Afgelopen dinsdag sprak ik een cliënt die vertelde dat ze al meer dan een half jaar het gevoel heeft op een rijdende trein te staan waar ze niet...
Verzuim door stress voorkomen: Hoe coaching en counseling het verschil maken
Wist je dat volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van 2022 ruim 1,6 miljoen mensen in Nederland kampen met burn-outklachten? Ik zie in...