Alcohol en stressregulatie: Waarom dat ene glas je stress juist vergroot
Wat als dat ene glas wijn in de avond, dat bedoeld is om je te laten ontspannen, er juist voor zorgt dat je de volgende dag met meer onrust opstaat?...
Life coach: Hoe je de balans terugvindt en de beste versie van jezelf wordt
Afgelopen dinsdag sprak ik een cliënt die vertelde dat ze al meer dan een half jaar het gevoel heeft op een rijdende trein te staan waar ze niet...
Sociale angst begrijpen en overwinnen: Een gids naar meer innerlijke rust
Je staat bij de koffieautomaat en ziet een groepje collega’s enthousiast praten. In plaats van aan te sluiten, voel je je hartslag versnellen en loop...
Mindfulness voor beginners: Rust vinden in een druk leven
Je ligt in bed, het is half twaalf, maar je gedachten razen nog op volle snelheid door over de deadlines van morgen. Het is een scenario dat ik in...
Mentale veerkracht: Hoe je weer krachtig en in balans leert staan
Stel je voor dat het dinsdagochtend is en een kleine opmerking van een collega of een kleine tegenvaller in het verkeer je dag direct overschaduwt....
Lifetime coach: Vind je innerlijke kracht en balans in elke levensfase
Sta je 's ochtends op met het gevoel dat de dag je al heeft ingehaald voordat je eerste kop koffie op is? Ik zie in mijn praktijk regelmatig dat...
Iemand loslaten waar je van houdt: Rust en balans vinden in Amersfoort
Je wandelt door Park Schothorst in Amersfoort, maar de rust van de natuur dringt niet echt tot je door. Je gedachten cirkelen voortdurend rond die...
Persoonlijke coach De Bilt: Jouw weg naar innerlijke rust en balans
Stel je voor dat het dinsdagmiddag is en je staart naar je scherm, terwijl de onrust in je lijf alleen maar toeneemt. De stapel werk lijkt elke...