Wat als stoppen met roken helemaal niet hoeft te voelen als een uitputtend gevecht tegen je eigen wil? Ik zie in mijn praktijk regelmatig dat mensen moedeloos worden van het bekende jojo-effect, waarbij ze na een paar weken toch weer die ene sigaret opsteken. Het is een herkenbare frustratie: je weet verstandelijk dat je wilt stoppen, maar een ander deel van je lijkt nog steeds vast te houden aan die oude gewoonte. Je bent zeker niet de enige die opziet tegen de onrust van ontwenningsverschijnselen of de angst voor gewichtstoename.

Ik geloof dat de sleutel tot succes niet in pure wilskracht ligt, maar in het aanspreken van je onderbewustzijn. Met hypnotherapie stoppen met roken biedt een milde manier om die diepgewortelde drang eindelijk los te laten. In dit artikel ontdek je hoe deze methode je kan helpen om de innerlijke strijd te staken en je natuurlijke balans terug te vinden zonder constant tegen verleidingen te hoeven vechten. We kijken naar de manier waarop we samen de onbewuste patronen veranderen, zodat je met meer zelfvertrouwen en energie een rookvrij leven tegemoet gaat.

Waarom stoppen met roken op wilskracht vaak zo lastig is

Je hebt waarschijnlijk al vaker geprobeerd om die laatste sigaret definitief uit te maken. Misschien hield je het een paar dagen vol, of zelfs een paar weken, om vervolgens bij een stressvol moment of een gezellig feestje toch weer voor de bijl te gaan. Dat zorgt vaak voor een diepe frustratie en een gevoel van falen. Ik wil je direct geruststellen: dit ligt niet aan je karakter of een gebrek aan ruggengraat. Het heeft alles te maken met de manier waarop je brein gewoontes en emoties aan elkaar koppelt.

Cijfers laten zien dat de slagingskans bij stoppen op pure wilskracht slechts rond de 6 procent ligt. Dat is een ontzettend laag percentage als je bedenkt hoe hard mensen hun best doen. De reden hiervoor is een fundamenteel conflict in je geest. Terwijl je bewuste verstand heel goed weet dat roken duur is en je gezondheid schaadt, ziet je onderbewustzijn de sigaret nog steeds als een trouwe steun of een bron van rust. Dit deel van je brein werkt op basis van patronen die je jarenlang hebt opgebouwd en herhaald.

In mijn praktijk zie ik vaak dat cliënten zichzelf de schuld geven van hun terugval. Ze denken dat ze niet sterk genoeg zijn. In werkelijkheid vecht je tegen een biologisch en psychologisch automatisme. Zolang dat dieper liggende patroon niet verandert, blijft stoppen op wilskracht voelen als zwemmen tegen een sterke stroming in. Je houdt het een tijdje vol, maar uiteindelijk raak je uitgeput en neemt de stroom je weer mee.

Het verschil tussen een bewuste keuze en een onbewuste drang

Het grootste obstakel bij het stoppen is dat roken voor je onderbewustzijn gekoppeld is aan positieve zaken zoals veiligheid, een moment voor jezelf of gezelligheid met vrienden. Je bewuste geest gebruikt logische argumenten om te stoppen, maar logica heeft weinig invloed op gevoelens. Wanneer je stress ervaart, roept je onderbewuste systeem direct om de oude vertrouwde oplossing: een sigaret. Om te begrijpen hoe we dit diepgewortelde proces kunnen beïnvloeden, kan het helpen om te kijken naar wat is hypnotherapie en hoe dit specifiek werkt op de lagen waar deze gewoontes zijn opgeslagen.

Ik merk regelmatig dat mensen verbaasd zijn over hoe krachtig die onbewuste koppelingen zijn. Je kunt rationeel besluiten dat je geen € 10 per pakje meer wilt uitgeven, maar op het moment dat je een kop koffie drinkt of een lastig telefoontje krijgt, reageert je lichaam sneller dan je gedachten. Met hypnotherapie stoppen met roken richt zich juist op het herprogrammeren van die automatische reacties, zodat de drang van binnenuit verdwijnt in plaats van dat je deze van buitenaf moet onderdrukken.

De vicieuze cirkel van de stoppoging

Wanneer je stopt op wilskracht, ontstaat er vaak een gevoel van verlies. Je hebt het idee dat je jezelf iets ontzegt wat je eigenlijk nodig hebt om te functioneren. Dit creëert een constante spanning. Juist die spanning zorgt voor meer stress, waardoor de behoefte aan een sigaret alleen maar groter wordt. Zo kom je in een cirkel terecht waarin de angst voor het “zwarte gat” na die laatste sigaret je verlamt.

Veel rokers zijn bang dat ze nooit meer echt kunnen ontspannen of dat ze een deel van hun identiteit kwijtraken. Deze angst is een direct gevolg van de manier waarop je brein de verslaving heeft verweven met je dagelijks leven. Het doorbreken van deze cirkel vraagt om een benadering die verder gaat dan alleen het onderdrukken van een handeling. Het gaat om het terugvinden van je natuurlijke balans, waarbij je inziet dat je die sigaret helemaal niet nodig hebt om jezelf goed te voelen. Door de focus te verleggen van “vechten tegen” naar “vrij worden van”, ontstaat er ruimte voor een blijvende verandering die geen dagelijkse strijd meer kost.

Hoe hypnotherapie werkt in het onderbewustzijn

Wanneer je besluit om te stoppen met roken, merk je vaak dat wilskracht alleen niet altijd voldoende is. Dit komt doordat het rookgedrag diep verankerd zit in je onderbewustzijn. Hypnotherapie is in de basis een staat van diepe ontspanning en verhoogde innerlijke focus. Ik vergelijk het vaak met het moment dat je volledig opgaat in een goed boek of een film. Je bent je nog wel bewust van je omgeving, maar je aandacht is intensief op iets anders gericht. In deze staat wordt de toegang tot je onderbewuste geopend.

Je onderbewustzijn kan je zien als de harde schijf van je gewoontes. Hier liggen alle automatische patronen opgeslagen die je door de jaren heen hebt opgebouwd. Tijdens een sessie voor hypnotherapie stoppen met roken werken we direct op dit niveau. We gaan de associaties die je hebt met de sigaret herprogrammeren. In plaats van een beloning of een steun, leert je brein de sigaret weer te zien voor wat het werkelijk is. Dit proces gebeurt altijd in een veilige setting. Het is een veelvoorkomend misverstand dat je de controle verliest; je hoort alles wat ik zeg en je doet niets wat tegen je eigen normen en waarden ingaat.

De wetenschap achter trance en suggestie

Tijdens een sessie verandert de activiteit in je brein op een meetbare manier. Je hersengolven vertragen van de wakkere bèta-staat (tussen de 13 en 30 Hertz) naar de rustigere alfa- en theta-golven (tussen de 4 en 12 Hertz). In deze tragere frequenties komt de kritische bewuste geest tot rust. Dit is de stem die vaak zegt dat stoppen moeilijk is of dat je het niet kan.

Wanneer die kritische filter even opzij stapt, worden suggesties voor een gezonder leven makkelijker geaccepteerd door je systeem. Uit wetenschappelijk onderzoek naar hypnotherapie komt naar voren dat deze staat van verhoogde ontvankelijkheid cruciaal is voor het doorbreken van hardnekkige verslavingen. Ik zorg hierbij voor een omgeving waarin je je volledig op je gemak voelt, zodat je zenuwstelsel kan ontspannen en de verandering kan toelaten.

Het loslaten van de emotionele koppeling

Veel rokers hebben de sigaret gekoppeld aan specifieke emoties of momenten. Denk aan de koffie in de ochtend, een stressvol telefoontje of een moment van rust na een lange dag. Deze koppelingen zijn vaak zo sterk dat de drang om te roken automatisch ontstaat zodra de situatie zich voordoet. Met hypnotherapie ontkoppelen we deze triggers op een zachte manier.

Ik help je om de drang te vervangen door een neutraal of zelfs een positief gevoel van vrijheid. In plaats van de sigaret te gebruiken als hulpmiddel, leer je dat de innerlijke rust die je zoekt al in je aanwezig is. Ik zie regelmatig dat cliënten na een sessie verbaasd zijn over hoe stil het in hun hoofd is geworden. De constante strijd tegen de trek verdwijnt omdat de emotionele behoefte aan de sigaret is opgelost. Je vindt je balans terug zonder dat je daar een extern middel voor nodig hebt.

Het proces van hypnotherapie stoppen met roken is een investering in je eigen veerkracht en gezondheid. Als je merkt dat je klaar bent om die automatische patronen achter je te laten, kan je overwegen om eens een vrijblijvend gesprek aan te gaan om te zien wat deze methode voor je kan betekenen.

De feiten over hypnose: Verwachtingen versus realiteit

Ik merk regelmatig dat mensen met een mengeling van hoop en gezonde scepsis mijn praktijk binnenkomen. Dat is volkomen logisch. Er doen veel verhalen de ronde over hypnose, vaak gevoed door wat we in films of op televisie zien. In mijn werk als coach bij Keyzer Coaching staat eerlijkheid echter altijd voorop. Hypnose is geen wondermiddel dat je simpelweg reset terwijl je passief in een stoel ligt. Het is een actieve samenwerking tussen jou en mij waarbij we samen op zoek gaan naar de bron van je rookverslaving.

Waarom werkt het bij de één sneller dan bij de ander? Dat heeft vaak te maken met hoe diep een gewoonte geworteld is en hoe je brein informatie verwerkt. Uit een uitgebreid onderzoek naar hypnotherapie voor stoppen met roken blijkt dat deze methode effectief kan zijn, mits de juiste randvoorwaarden aanwezig zijn. Ik zie in mijn praktijk dat veel cliënten na een paar sessies een blijvende verandering ervaren, maar die algemene cijfers zeggen natuurlijk niets over jouw unieke proces en persoonlijke achtergrond.

De allerbelangrijkste factor voor succes is je eigen motivatie. Je moet de keuze om te stoppen echt voor jezelf maken. Ik kan je helpen om de drempels in je onderbewustzijn weg te nemen, maar de wil om te veranderen moet vanuit je eigen kern komen. Daarom geef ik bij Keyzer Coaching nooit garanties. Dat zou niet integer zijn. Ieder mens is anders en elk traject is maatwerk. Ik geloof in een realistische benadering waarbij we kijken naar wat jij op dit moment nodig hebt om die innerlijke balans weer terug te vinden.

Fabels over hypnose ontkracht

Een hardnekkig misverstand is dat je tijdens een sessie de controle verliest of dat je “out” bent. Dat is simpelweg niet waar. Je hoort alles wat ik zeg en je blijft de volledige regie over je eigen gedachten houden. We doen hier niet aan show-hypnose; er gebeuren geen spectaculaire of vreemde dingen die je niet wilt. Het is een diepe vorm van concentratie en ontspanning. Iedereen die in staat is om een instructie op te volgen en zich openstelt voor rust, kan baat hebben bij deze methode. Zo kan hypnotherapie stoppen met roken een krachtig hulpmiddel zijn om die onbewuste drang eindelijk los te laten.

Wanneer werkt hypnotherapie het beste?

Het succes van de sessies valt of staat vaak met de klik die we hebben. Je moet je veilig en vertrouwd voelen om je open te kunnen stellen voor het proces. Een nieuwsgierige houding werkt daarbij veel beter dan een blind geloof in de methode. Ik zie vaak dat cliënten die kritisch durven kijken naar hun eigen patronen de meeste vooruitgang boeken. Het gaat er uiteindelijk om dat we samen nieuwe inzichten vinden die je eenvoudig kan integreren in je dagelijkse routine. Denk bijvoorbeeld aan het moment dat je normaal gesproken een sigaret opsteekt bij de koffie. Door hypnotherapie stoppen met roken leer je dit moment op een volledig andere manier te ervaren, waardoor de behoefte langzaam verdwijnt.

Hoe een traject voor stoppen met roken eruitziet

Wanneer je besluit om definitief te stoppen met roken, is dat een belangrijke stap naar een vitaler leven. In mijn praktijk zie ik dat deze beslissing vaak gepaard gaat met zowel opluchting als een gezonde spanning. Om die reden werken we niet met een snelle, vluchtige methode, maar met een zorgvuldig opgebouwd traject. Dit zorgt ervoor dat de verandering niet alleen tijdelijk is, maar diep in je systeem wordt verankerd. Een traject bestaat doorgaans uit vier heldere fasen die we samen doorlopen.

De eerste stap is de intake. Tijdens dit gesprek nemen we de tijd om je persoonlijke triggers in kaart te brengen. Ik merk regelmatig dat roken voor veel mensen verbonden is aan specifieke emoties of momenten, zoals de eerste kop koffie in de ochtend of een stressvolle middag op het werk. Door deze patronen te herkennen, begrijpen we welk doel de sigaret voor je diende. Stap twee is de voorbereiding. Hierin bespreken we wat er in je lichaam gebeurt als je stopt. Wist je bijvoorbeeld dat je hartslag al na 20 minuten na je laatste sigaret begint te dalen naar een normaal niveau? Dit soort feiten helpen om de motivatie te versterken.

Stap drie is de eigenlijke hypnotherapie stoppen met roken sessie. Dit is het moment waarop we direct communiceren met je onderbewustzijn. Hier zitten de automatische programma’s die ervoor zorgen dat je soms al een sigaret in je hand hebt voordat je er erg in hebt. Door deze diepe laag aan te spreken, kunnen we de koppeling tussen een trigger en de drang om te roken verbreken. Ten slotte is er stap vier: de nazorg. We kijken hoe je de nieuwe balans vasthoudt in lastige situaties, zodat je ook op de lange termijn een trotse niet-roker blijft.

Jouw persoonlijke plan van aanpak

Ik geloof niet in standaard scripts die voor iedereen hetzelfde zijn. Ieder mens heeft een uniek verhaal en een eigen reden waarom het stoppen tot nu toe misschien lastig was. Tijdens onze sessies kijken we specifiek naar de momenten waarop je normaal gesproken naar een sigaret grijpt. Is het een behoefte aan rust, of juist een manier om jezelf een houding te geven in sociale situaties? Door te identificeren wat je werkelijk nodig hebt, kunnen we alternatieven vinden waardoor je jezelf weer krachtig voelt. We werken eraan dat je geen wilskracht meer nodig hebt om ‘nee’ te zeggen, omdat de behoefte simpelweg niet meer aanwezig is.

Wat je kan verwachten na de eerste sessie

Na de eerste sessie ervaren de meeste mensen een opvallend gevoel van onverschilligheid ten opzichte van sigaretten. Waar de geur of de gedachte aan roken eerst nog een verlangen opriep, doet het je nu vaak helemaal niets meer. Dit is een rustgevende ervaring die direct ruimte geeft in je hoofd. Natuurlijk kan de automatische handeling, zoals het grijpen naar je jaszak, de eerste dagen nog even aanwezig zijn. Dit is puur een fysieke herinnering die snel vervaagt als je de nieuwe routine omarmt.

Om deze overgang zo soepel mogelijk te maken, geef ik je praktische tips mee voor de eerste dagen. Denk aan het drinken van voldoende water om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen en het aanpassen van kleine gewoontes die voorheen aan roken gekoppeld waren. Het doel is dat je je direct een niet-roker voelt, in plaats van iemand die probeert te stoppen. Voor je eerste afspraak kan je alvast meer lezen over de praktische informatie op mijn website, zodat je precies weet hoe we te werk gaan.

Mocht je nog twijfelen of deze methode bij je past, weet dan dat alles wat je nodig hebt om te veranderen al in je zit. Ik help je alleen om die innerlijke kracht weer terug te vinden en in te zetten voor je eigen gezondheid. Je kan altijd contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen.

Jouw eerste stap naar een rookvrij leven bij Keyzer Coaching

De beslissing om definitief te stoppen met roken is een belangrijk moment voor je gezondheid en je toekomst. Vaak heb je al verschillende pogingen achter de rug en weet je dat alleen wilskracht soms niet voldoende is. Bij Keyzer Coaching geloof ik in een integrale aanpak. Ik combineer coaching, counseling en hypnotherapie om je op meerdere niveaus te ondersteunen. Deze methodes vullen elkaar aan. Waar coaching zich richt op de praktische stappen naar je doel, helpt counseling je om te begrijpen waarom je in bepaalde patronen vastzit. Hypnotherapie spreekt vervolgens je onderbewustzijn aan om de automatische drang naar een sigaret weg te nemen.

Ik zie in mijn praktijk regelmatig dat roken niet op zichzelf staat. Het is vaak verweven met stress, gewoontes of een zoektocht naar rust. Daarom kijken we niet alleen naar het stoppen zelf, maar ook naar de balans in de rest van je leven. Als je elders in je leven tekortkomt, is de verleiding om terug te vallen groter. Door te werken aan je algehele veerkracht en energie, leggen we een stevig fundament voor een rookvrij bestaan. Je hoeft dit proces niet alleen te doorlopen. Ik begeleid je stap voor stap, waarbij we een tempo aanhouden dat voor jou goed voelt.

Word de beste versie van jezelf

Stoppen met roken is vaak het startpunt voor een bredere persoonlijke groei. Het is een krachtig signaal aan jezelf dat je kiest voor vitaliteit. Wanneer de afhankelijkheid van tabak wegvalt, ontstaat er ruimte voor nieuwe energie. Je krijgt de regie over je eigen lichaam en dagindeling weer terug. Dit geeft vaak een enorme boost aan je zelfvertrouwen. Ik merk dat cliënten na een succesvol traject ook op andere vlakken stappen durven te zetten die ze eerder uitstelden. Je kan ontdekken hoe hypnotherapie ook bij andere levensvragen kan helpen, zoals het hervinden van rust of het versterken van je innerlijke kracht.

Alles wat je nodig hebt om te veranderen, zit in principe al in je. Mijn rol is om je te helpen die bronnen aan te boren. We kijken naar de momenten waarop je het lastig vindt en ontwikkelen alternatieven die wel gezond voor je zijn. Dit doen we op een nuchtere en feitelijke manier. Geen loze beloftes, maar een gedegen ondersteuning gebaseerd op jarenlange ervaring in persoonlijke begeleiding. Het terugwinnen van je ademkracht en conditie is een direct resultaat dat je vaak al na enkele dagen merkt.

Samen kijken naar de mogelijkheden

De drempel om hulp te zoeken kan soms hoog aanvoelen. Misschien ben je bang voor een commercieel praatje of voel je druk om direct te presteren. Bij Keyzer Coaching werken we anders. Ik nodig je uit voor een rustig en vrijblijvend gesprek. We bespreken je doelen en kijken of mijn werkwijze aansluit bij wat je zoekt. Als Master Coach en Master Counselor zet ik mijn expertise in om een veilige omgeving te creëren waarin alles bespreekbaar is. De gesprekken zijn altijd 100% vertrouwelijk, zodat je volledig jezelf kan zijn.

Tijdens zo’n eerste kennismaking leg ik uit hoe hypnotherapie stoppen met roken makkelijker kan maken. We onderzoeken welke factoren bij jou een rol spelen en hoe we die kunnen ombuigen. Er is geen haast en er is geen oordeel. Het gaat erom dat jij je prettig voelt bij de aanpak. De kracht van onze samenwerking zit in het partnerschap; we doen dit echt samen. Neem gerust contact op via bel mij voor een oriëntatie. Het is een laagdrempelige manier om te zien wat de mogelijkheden zijn voor jouw nieuwe, rookvrije toekomst.

Je eigen weg naar een rookvrij leven

Het moment dat je besluit om die laatste sigaret definitief uit te drukken, markeert een belangrijk begin. In mijn praktijk zie ik regelmatig dat alleen wilskracht niet voldoende is om deze stap op de lange termijn vol te houden. Dit gebeurt vaak doordat het onderbewustzijn nog vastzit in oude patronen die sterker voelen dan je bewuste voornemen. Door te kiezen voor hypnotherapie stoppen met roken pakken we samen die dieperliggende automatismen aan. Ik werk als Gecertificeerd Master Coach en Counselor vanuit een persoonlijke aanpak die gericht is op het herstellen van jouw innerlijke balans. In de rustige praktijkomgeving in de regio Amersfoort kijken we naar wat jij specifiek nodig hebt om de rust in jezelf terug te vinden.

Alles wat je nodig hebt voor deze verandering zit vaak al in je, maar soms kan een steuntje in de rug helpen om die kracht weer naar boven te halen. Tijdens een traject bij Keyzer Coaching sta je er niet alleen voor. We werken op een tempo dat bij je past, zodat de vrijheid die je zoekt ook echt blijvend kan zijn. Wil je ontdekken of hypnotherapie jou kan helpen om definitief te stoppen? Laten we samen kijken wat mogelijk is tijdens een kennismaking. Je bent van harte welkom om de eerste stap te zetten naar de beste versie van jezelf.

Veelgestelde vragen over hypnotherapie en stoppen met roken

Hoeveel sessies hypnotherapie zijn er gemiddeld nodig om te stoppen met roken?

In de meeste gevallen zijn er één tot drie sessies nodig om volledig en blijvend te stoppen. Ik zie in mijn praktijk vaak dat cliënten na een enkele intensieve sessie van 90 minuten al geen behoefte meer hebben aan een sigaret. Soms plannen we na twee weken een kortere vervolgafspraak om het nieuwe gedrag te verankeren en eventuele lastige momenten te bespreken. Dit hangt nauw samen met hoe diep de gewoonte in je dagelijkse ritme is gesleten.

Is hypnotherapie om te stoppen met roken gevaarlijk of zijn er bijwerkingen?

Hypnotherapie is een veilige en natuurlijke methode waarbij geen medicatie of hulpmiddelen aan te pas komen. Je behoudt tijdens de gehele sessie de volledige controle en je kan op ieder moment zelf de trance verbreken als je dat prettig vindt. Sommige mensen ervaren na de afspraak een lichte vermoeidheid omdat de hersenen intensief met nieuwe informatie aan de slag zijn gegaan. Dit gevoel trekt meestal binnen een uur weer weg en maakt plaats voor een opgeluchte, kalme gemoedstoestand.

Wat als ik weer begin met roken na de hypnose sessie?

Mocht je na de behandeling toch een terugval ervaren, dan beschouw ik dat als een belangrijk leermoment in plaats van een falen. Ik zie dit incidenteel gebeuren bij een onverwachte, emotionele gebeurtenis die een oude reflex oproept. In zo’n situatie kijken we samen naar de specifieke trigger die de terugval veroorzaakte. Het doel van hypnotherapie stoppen met roken is om deze onderliggende patronen definitief te veranderen, zodat de behoefte aan tabak ook op moeilijke momenten weg blijft.

Wordt hypnotherapie voor stoppen met roken vergoed door de zorgverzekering?

Veel Nederlandse zorgverzekeraars vergoeden een gedeelte van de kosten vanuit de aanvullende verzekering onder de noemer alternatieve geneeswijzen. In 2024 ligt deze vergoeding bij de meeste polissen tussen de €40 en €50 per dag, mits de therapeut is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging. Je kan de exacte details het beste vooraf controleren in je eigen polisvoorwaarden. Omdat deze vergoeding niet van je verplichte eigen risico afgaat, is de drempel voor een traject vaak lager dan je denkt.

Kan ik ook onder hypnose als ik een nuchter persoon ben en er niet in geloof?

Je hoeft niet in hypnose te geloven om de positieve effecten van de sessie te kunnen ervaren. Hypnose is een natuurlijke staat van diepe focus die je dagelijks meemaakt, bijvoorbeeld wanneer je zo geconcentreerd aan het rijden bent dat je een afslag mist. Zolang je de bereidheid hebt om mijn instructies op te volgen, kan de methode effectief voor je werken. Ik werk regelmatig met nuchtere cliënten die achteraf verbaasd zijn over de rust die ze tijdens de sessie vonden.

Wat is het verschil tussen hypnotherapie en andere methodes zoals nicotinepleisters?

Waar nicotinepleisters zich richten op de fysieke afhankelijkheid, pakt hypnotherapie de mentale gewoonte aan in je onderbewustzijn. Pleisters onderdrukken tijdelijk de ontwenningsverschijnselen, maar ze veranderen niets aan de automatische koppeling tussen stress en roken of de sigaret bij de koffie. Door de bron van de verslaving in je gedachten aan te pakken, verdwijnt de behoefte aan een vervangingsmiddel vaak volledig. Dit maakt de overgang naar een rookvrij leven een stuk natuurlijker en minder zwaar voor je.

Hoe voelt het eigenlijk om onder hypnose te zijn?

De meeste cliënten omschrijven de ervaring als een staat van zeer diepe ontspanning, vergelijkbaar met het moment net voordat je in slaap valt. Je bent je nog steeds bewust van je omgeving en van mijn stem, maar je lichaam voelt aangenaam zwaar en rustig aan. Het is een prettige ervaring waarbij de constante stroom van dagelijkse gedachten even naar de achtergrond verdwijnt. Na afloop van de sessie voelen mensen zich meestal verfrist, helder en gemotiveerd om hun nieuwe weg in te slaan.